Suivi thérapeutique

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Suivi thérapeutique : pour améliorer votre bien-être

Le suivi thérapeutique aussi appelé psychothérapie, offre la possibilité de déposer ses souffrances vécues et ses émotions, d’être soutenu.e, écouté.e, de bénéficier d’un regard extérieur neutre et non-jugeant.
C'est un espace de soutien qui vous aide à surmonter les difficultés et ouvre la voie vers d’autres possibles.
Psychothérapie - une démarche personnelle, avec Sandrine Gallinica - Drôme

Des accompagnements thérapeutiques
pour tous vos problèmes personnels

accompagner la maladie - dans la Drôme, par Sandrine Gallinica

MAL-ÊTRE

problème de confiance en soi (estime et image de soi), stress, tristesse inhabituelle, colère à répétition, agressivité, déprime, anxiété, peur, panique, fatigue inexpliquée, perte d’intérêt et de plaisir, repli sur soi, sentiment d’échec : ne restez pas seul, venez en parler et trouver des pistes pour alléger votre souffrance.
accompagner dans la maladie - psychothérapie, Sandrine Gallinica

MALADIES

elles témoignent d’un dysfonctionnement physique qui peut être en lien avec notre psyché. Des troubles du sommeil, dépression, compulsions (troubles alimentaires), addictions (cigarette, drogue, écrans, sexe, …)
des problèmes de poids
Thérapie de Couple - dans la Drôme, par Sandrine Gallinica

CONJUGAUX

seul ou en couple, une aide vous est proposée pour traverser au mieux la crise relationnelle et éviter une séparation. Consulter pour transformer et améliorer votre relation lors d’incompréhensions répétitives, d’un manque de communication, de jalousies, de tromperies, de préoccupations liées à votre intimité (absence ou excès de désirs, dysfonctionnement sexuel, …).

FAMILIAUX

éducation, parentalité, famille recomposée, naissance, maternité et paternité, deuil d’un enfant ou d’un parent, séparation, etc…

Ce que permettent les consultations en psychothérapie

se réapproprier son histoire (y compris ses passages douloureux)
mieux comprendre ses propres émotions, trouver un apaisement
restaurer l’image de soi-même, s’accepter et reprendre confiance en soi
prendre les rennes de sa vie et être son propre capitaine à bord
alléger les conflits et vivre des relations plus sereinement
renforcer sa vitalité et sa joie de vivre
On peut ainsi se reconstruire, retrouver ses potentialités et sa créativité, mettre en œuvre d’autres solutions, recréer des liens.

Démarrer une psychothérapie

Le suivi thérapeutique aussi appelé psychothérapie, offre la possibilité de déposer ses souffrances vécues et ses émotions, d’être soutenu.e, écouté.e, de bénéficier d’un regard extérieur neutre et non-jugeant.

Le suivi thérapeutique est un espace de soutien, il aide à surmonter les difficultés et ouvre la voie vers d’autres possibles.
La famille : naissance, maternité et paternité, éducation, parentalité,aide à la procréation, …
Les relations conjugales : séparation, infidélité, jalousie, crise de couple, problèmes conjugaux,...
Les événements de la vie : vieillesse, deuil, chômage, accident, agression, viol, violences, etc…
La maladie : la douleur, et les changements que cela entraîne dans la relation à soi, son corps,
aux autres (conjoint, famille, corps médical, …)
Les troubles comportementaux : anorexie, boulimie, jeu, dépendance affective, dépendance au sport,
au travail, au sexe, aux écrans, liés à la consommation de produits (tabac, alcool, substances illicites, ...).

Ces difficultés peuvent avoir pour conséquences :

- Fatigue, troubles du sommeil, problèmes de poids, troubles alimentaires, dysfonctionnements sexuels, difficultés professionnelles ou étudiantes, problème de confiance en soi (estime et image de soi), irritabilité, stress, colère, agressivité, difficultés de communication, repli sur soi, tristesse, souffrance, mal être, manque d’intérêt et de plaisir, sentiment d’échec, anxiété, dépression, …

- Ou encore, angoisses, compulsions, obsessions, paniques, peurs, …

Pourquoi consulter ?

Accepter l’aide d’un professionnel est la première étape vers la transformation et la libération.

Au cours de notre existence, nous pouvons traverser des périodes de doute, de fragilité, d’émotions intenses ou d’absence préoccupante d’émotions, de souffrances physiques ou psychiques, de crises, et ressentir des difficultés à y faire face.

Des événements peuvent intervenir dans notre vie et provoquer en nous des bouleversements, de fortes émotions et un mal-être :
une nouvelle vie de couple, un désordre (en amour ou familial), une séparation, un divorce, une naissance, une situation vécue comme un échec, une maladie, une dépendance ou des addictions, un abus, la perte d’un être cher, un conflit relationnel, des difficultés pour vous ou pour votre enfant/adolescent (trouble alimentaire, de comportement, scolarité difficile, souffrance lors de séparation des parents) ou encore dans la relation avec lui.…

L'aide de quelques séances peut suffire pour alléger la problématique.

Comment se déroule une psychothérapie

Vous êtes libres de la démarche et pouvez y mettre fin quand vous le désirez.
Une psychothérapie comporte 4 étapes importantes :

La prise de rendez-vous

Cette première étape vient de vous, par mail ou par téléphone, avec la détermination qu’une amélioration est possible dans votre vie et que, pour cela, vous avez besoin d’une aide extérieure : la mienne.

Votre engagement dans la psychothérapie et la confiance que vous allez m’accorder tout au long des séances, sont déterminants pour la réussite de votre démarche thérapeutique afin de transformer ce qui ne vous convient pas dans votre vie.
Lors d’un entretien téléphonique, nous déterminons à qui s’adresse la séance (seul, en couple, en famille), le lieu de rendez-vous, la durée et le coût de la première séance, et parfois l’explication brève de la raison d’une démarche thérapeutique.

Le premier entretien

Vous exposez la ou les raisons qui vous ont poussé à consulter.
Je vous présente le cadre thérapeutique en vous précisant le coût, la durée éventuelle, le type de suivi thérapeutique possible (psychothérapie en face à face, Rebirth), l’espacement des séances, certains éléments importants pour un meilleur accompagnement.
Nous déterminerons ensemble ce que vous aimeriez transformer dans votre vie, le résultat souhaité et ce que cela pourrait entraîner dans votre quotidien que ce soit :
   ➜ De vous à vous
   ➜ Au niveau de votre santé physique ou psychique
   ➜ Dans la relation avec autrui (conjoint, enfant, parents, amis,
       collègues de travail, supérieur hiérarchique)
   ➜ Les changements concrets que cela pourrait entraîner.

Les séances

Au fil des séances, l’objectif s’affine et permet d’évaluer la durée approximative du suivi et la manière d’aborder le travail thérapeutique.
Votre but défini très clairement d’un commun accord avec moi, votre thérapeute, sera vérifiable par des changements constatés :
    ➜ par vous-même (ce que vous ressentez, vivez, vibrez)
    ➜ dans vos relations aux autres (en couple, avec votre famille, dans votre travail)
    ➜ par votre entourage comme par exemple : “tu sembles plus heureuse” - “je te trouve plus joyeux” - “tu sembles avoir moins peur” - “bravo, tu as réussi à postuler à ce poste !”, etc…..

Je vous accompagne du mieux possible pour vous permettre de réaliser ce que vous désirez.
Au fil des séances, où l’on aborde ce que vous apportez de votre vécu quotidien, d'événements passés qui vous préoccupent, et tout ce que vous désirez :
il en découle une amélioration dans votre vie.
Ce cheminement parcouru, il est temps d'évoquer l’accompagnement de fin de la psychothérapie.

La fin de la thérapie et le dernier entretien

Elle se prépare tranquillement, en conscience, elle se parle, jusqu’à un dernier rendez-vous posé.
L'aboutissement d'un suivi en psychothérapie pointe tout le bon et le beau du sens d’un travail sur soi. Non sans émotion, il est un moment précieux pour boucler et ouvrir à autre chose, repartir enrichi de tout un parcours.

Une fin de thérapie n'exclut pas qu’un jour, si le besoin se fait sentir, à l’occasion d'un événement particulier, vous reveniez consulter. Nous définirons à nouveau ensemble la nature de notre engagement commun.
"Sandrine a changé ma vie il y a quelques années....
Je ne l'oublierai jamais...
C'est une personne de confiance, très professionnelle et très expérimentée.."
Témoignage client - Sandrine Gallinica - Rebirth - psychothérapie - Dr$ome
Marielle
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Prise de rendez-vous
Lors d’un entretien téléphonique, nous déterminons pour qui s’adresse la séance (seul, en couple, en famille), le lieu de rendez-vous, la durée et le coût de la première séance, et parfois l’explication brève de la raison d’une démarche thérapeutique.
Publics
enfants
adolescents
adultes
couples
Tarifs
Enfant, adolescent : 55€ / 45min
Adulte : 60€ / 45 min
Couple : 110€ / 1 heure 30
Famille : 60€/45 min
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